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它是自然的“抗氧化”食品,美容淡斑,断根自由基,女性要常吃。
紫薯大师都不目生,它是蘆洲當舖, 近几年风行起来的,它内里的花青素含量颇高,并且仍是一种自然的抗氧化的碱性食品,女性朋侪吃它出格好,可以或许断根身体中的自由基,还能美容淡斑,以是今天小编分享给大师一款紫薯的新服法,作为早饭的确不要太甘旨啦,爱漂亮的小火伴们不要错过今天的内容呀。
【酸奶紫薯吐司】
【食材】:吐司2片、紫薯100克、酸奶1杯、鸡蛋一个、食用油少量。
【做法】:
一、起首,筹备好食材,吐司两片,鸡蛋一个、酸奶和紫薯。
二、接下来,把紫薯洗清洁后放到蒸锅里,蒸熟至软烂。吐司可以用多士炉烤一下,没有的话不烤也没事。
三、然后,把一个鸡蛋敲入碗中,用蛋抽搅打玉成蛋液后待用。
租遊覽車, 四、接着,把蒸熟的紫薯从锅中掏出,再用刀切成小丁状。
五、以后,把酸奶和紫薯丁夹杂,再用刮刀或勺子给它们拌匀。
六、紧接着,取一片吐司,在吐司上面放好方才拌匀的紫薯酸奶。
七、随后,咱们再取另外一片吐司,将其笼盖在上面。
八、完成上面的步调以后,把两面吐司放到蛋液中,使吐司平均的裹满蛋液。
九、平底锅内倒入少量的食用油,油热后把吐司放到锅中,用小火煎。
十、待吐司的一壁酿成金黄色后再翻面,两面都变色后便可出锅。
十一、方才出锅的吐司很是甘旨,咬一口甭提多香了。
【小提醒】:
一、紫薯必定要蒸熟,蒸软,如许在吃的时辰口感软糯。
二、酸奶内里有糖以是我没有加分外的糖,酸奶可所以浓稠的,也能够是平凡的,大师可以依照本身的爱好来。
三、吐司片必定要充实的吸取蛋液,一个鸡蛋约莫可以用来做4片吐司的量。
四、在煎制吐司的时辰,必定要用小火,防止火大造成吐司上色过深。
五、吐司事前烤制一下吃起来会加倍香酥,不烤的话也能够,味道同样好,大师随便啦。
女人不要错过这“碱性食品”比红薯有养分,清肠胃,还能美容淡斑。
这款紫薯酸奶吐司,您学会了吗?想进修更多家常美食及烘焙食谱,敬请存眷途经的小酒窝。喜好我的文章可以点赞、转发、保藏、评论一下的哟!若是您有更高更好的做法和创意,接待鄙人方留言一块儿会商,和小火伴们一块儿分享! |
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