晚餐吃上这么一道菜,低热低卡,美容养颜,减肥又消脂

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包菜这一食材想必大师也是很是认识的，常常均可以在饭桌上看到它的身影，包菜的养分也是很是的丰硕，同时还非分特别的甘旨鲜脆，是一种很是合适在夏日食用的蔬菜。它具备着医治溃疡、减肥、抗癌、养胃益脾的结果，是很是好的一种鲜嫩食材。我泛泛最喜好吃的一道菜霈方,就是包菜了，不管是哪一种做法，是醋溜仍是干煸台北市當舖,，或是切丝举行凉拌，哪种做法都很是的甘旨。而包菜还不但只是好吃罢了，还能很是有用地避免皮肤色素的沉淀，延缓老年斑呈现和削减斑点，想要变美的朋侪们可万万不要错过这道美食哦。

晚饭吃上这么一道菜，低脂肪，另有着瘦身的结果。手撕包菜是一道比力轻易见到的菜，它的做法也是各类各样的都有，有清炒的，另有搭配着肉食一块儿炒的等等。此中另有一种我感觉不少人都没试过的做法，这道菜的名字就叫做包菜炒粉丝，这是我比力喜好的一种包菜的做法了。用红薯粉丝和包菜一块儿炒，由于红薯粉丝中所包括的热量是比力低的，另有着抗朽迈和减肥的感化。共同着包菜一块儿吃，既可以知足本身的胃，还能起到美容养颜的成果，堪称是一箭双雕。今天给大师分享的就是这么一道手撕包菜炒粉丝，做法很是简略易学，包菜响亮的口感和软滑的粉丝，想到就想流口水，下面就给大师分享这道菜的具体做法。

【包菜炒粉丝】

食材：包菜半个、红薯粉丝40克、干辣椒3个、姜蒜适当、生抽2勺、蚝油1勺、香醋1勺、食盐、白糖少量

做法：一、用净水把筹备好的包菜冲刷清洁，再用手把洗净后的包菜给撕成片状备用，筹备一个容器，倒入适当的温水，再把已买好的红薯粉丝提早泡软，再用刀把筹备好的蒜和姜切成粒状，干辣椒给切成小段备用。

二、此外筹备一个小碗，向小碗中加1勺蚝油、2勺生抽、1勺香醋、少量盐和少量白糖，搅拌平均；再筹备炒锅一个，先开火炬锅烧得热一些，再倒入适当的油，放入切好的姜粒蒜粒和干辣椒，用小火煸炒出香味，再放入已撕好的包菜，等包菜翻炒到变色彩时，放入已泡发的红薯粉丝，平均地举行翻炒便可。

三、倒入已筹备好的料汁，继续举行翻炒，直到汤汁已全数收干，粉丝也已酿成了透明的色彩便可出锅，甘旨适口的手撕包菜炒粉丝就做好了，包菜响亮爽口，粉丝滑嫩Q弹，开胃又下饭，另有美容减肥的结果哦。

小贴士：粉丝提早用温水泡软的话便可以大大的削减下锅的时候，很是的快捷；炒粉丝最佳利用不粘锅看護工,，利用泛泛的锅就会起坨，炒的时辰也最佳是用筷子挑着炒，如许可以更好的把粉丝炒散。

今天的美食分享就到这里竣事了，请大师多多留言点赞，喜好我的朋侪就点击存眷吧，另有更多美食技能分享哦！享受美食，酷爱糊口，让我们下道美食再会吧！