它是天然的“抗氧化”食物,美容淡斑,清除自由基,女性要常吃

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它是自然的“抗氧化”食品，美容淡斑，断根自由基，女性要常吃。

紫薯大师都不目生，它是蘆洲當舖,  近几年风行起来的，它内里的花青素含量颇高，并且仍是一种自然的抗氧化的碱性食品，女性朋侪吃它出格好，可以或许断根身体中的自由基，还能美容淡斑，以是今天小编分享给大师一款紫薯的新服法，作为早饭的确不要太甘旨啦，爱漂亮的小火伴们不要错过今天的内容呀。

【酸奶紫薯吐司】

【食材】：吐司2片、紫薯100克、酸奶1杯、鸡蛋一个、食用油少量。

【做法】：

一、起首，筹备好食材，吐司两片，鸡蛋一个、酸奶和紫薯。

二、接下来，把紫薯洗清洁后放到蒸锅里，蒸熟至软烂。吐司可以用多士炉烤一下，没有的话不烤也没事。

三、然后，把一个鸡蛋敲入碗中，用蛋抽搅打玉成蛋液后待用。

租遊覽車, 四、接着，把蒸熟的紫薯从锅中掏出，再用刀切成小丁状。

五、以后，把酸奶和紫薯丁夹杂，再用刮刀或勺子给它们拌匀。

六、紧接着，取一片吐司，在吐司上面放好方才拌匀的紫薯酸奶。

七、随后，咱们再取另外一片吐司，将其笼盖在上面。

八、完成上面的步调以后，把两面吐司放到蛋液中，使吐司平均的裹满蛋液。

九、平底锅内倒入少量的食用油，油热后把吐司放到锅中，用小火煎。

十、待吐司的一壁酿成金黄色后再翻面，两面都变色后便可出锅。

十一、方才出锅的吐司很是甘旨，咬一口甭提多香了。

【小提醒】：

一、紫薯必定要蒸熟，蒸软，如许在吃的时辰口感软糯。

二、酸奶内里有糖以是我没有加分外的糖，酸奶可所以浓稠的，也能够是平凡的，大师可以依照本身的爱好来。

三、吐司片必定要充实的吸取蛋液，一个鸡蛋约莫可以用来做4片吐司的量。

四、在煎制吐司的时辰，必定要用小火，防止火大造成吐司上色过深。

五、吐司事前烤制一下吃起来会加倍香酥，不烤的话也能够，味道同样好，大师随便啦。

女人不要错过这“碱性食品”比红薯有养分，清肠胃，还能美容淡斑。

这款紫薯酸奶吐司，您学会了吗？想进修更多家常美食及烘焙食谱，敬请存眷途经的小酒窝。喜好我的文章可以点赞、转发、保藏、评论一下的哟！若是您有更高更好的做法和创意，接待鄙人方留言一块儿会商，和小火伴们一块儿分享！