这菜是天然“养颜美容汤”,一碗强过上万护肤品,去皱养颜气色好

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这菜是自然“养颜美容汤”，一碗强过上万护肤品，去皱养颜气色好！对付女性来说，美容养颜一向是女性之间会商的话题，特别是到了四十，皮肤会变得很是差，常常去美容院耗费也是很是多，今天，小编在菜市场看到了南瓜，因而就决议操纵南瓜来做一道美容养颜粥，南瓜含丰硕的维生素E，除可以提高机体的抗氧化能力，还可以或许刺激雌激素的排泄，再配上红枣、银耳，对付女性补血补气具备很好的结果，常常靠着面膜护肤品的小超耐磨地板,火伴可以搭配饮食来调节一下本身的皮肤哦！一块儿来进修一下吧。

银耳南瓜红枣羹

By 花凝雨嫣

配料：

银耳 8克、南瓜 100克、红枣 8颗、冰糖 20克、水 适当

烹调步调：

1.银耳、南瓜、红枣、黄冰糖筹备好，没有黄冰糖的可以放白冰糖。

2.银耳用凉水泡发

3.泡发好的银耳洗濯清洁，撕成小朵，银耳在筛选的时辰不要买白色的，由于白色的银耳是熏制过的，炎天温度高，银耳泡发的时候不宜太长，否则轻易变质，吃了对身体欠好。

4.银耳放入沙锅中，倒入去皮的南瓜，南瓜要用这类金色的，甜度方才好，煲汤最佳用沙锅，慢火来煲，银耳里的胶质更易被熬出来，咱们吃了才好吸取。

5.倒入红枣和黄冰糖。

6.参加净水，若是前提容许，倒入纯清水，煲出来的汤会更好喝。

7.大火煮开，小火煲50分钟，时候越长银耳的胶质越轻易熬出来，等汤汁变得浓稠即可以了。

8.好喝的银耳南瓜红枣汤就煲好了

烹调小贴士：

一、筛选形状完备，概况有毁伤、虫害或黑点的不宜选购。 二、而且最佳是瓜梗蒂连着瓜身，如许的南瓜阐明新颖，可长时候保留。 三、用手掐一下南瓜皮，若是表皮坚固不留陈迹，阐明南瓜老熟，如许的南瓜较甜。四、挑南瓜和挑冬瓜同样，概况带有白霜更好，如许的南瓜又面又甜； 五、等同巨细的环境下，份量较重的阿谁更好。 六、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，阐明瓜越老，甜又面。七、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反色彩越淡越浅的阐明越嫩。

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