白粥里边加上它,健体益智助消化,还美容瘦身,常喝真是好处多多

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白粥里边加之它，健体益智助消化，还美容瘦身，常喝真是益处多多

自从有了孩子，这几年真借貸,是没少喝粥，@早%78l1e%饭或晚%J44z8%饭@的时辰常常会煮粥；孩子小的时辰更是各类粥不竭！以前很少喝粥的我，这几年喝粥几近成为了一种糊口；老公曾感慨说：“这几年把一生的粥都喝上了”！呵呵，粥喝起来惬意又好消化，樹林借款,有白叟和孩子的家庭喝粥多是至多的。

儿子小的时辰我常常煮小米粥，厥后加了各类菜粥和肉粥；小家伙也是喝得不亦乐乎；只是一向不怎样喜好喝白粥，每次煮粥只要放点有味的工具城市喝得很高兴！蔬菜肉粥养分价值很高，以是我常常各类口胃换着煮，只要他吃得好就行。

今天晚上又煮了香菇胡萝卜大米粥，大师都晓得，香菇是具备高卵白、低脂肪、及多种氨基酸和多种维生素的菌类食品；此中含有丰硕的精氨酸和赖氨酸，可健体益智。而胡萝卜则含有大量的胡萝卜素；两种食材放在一块儿煮成粥，对孩子的身体是有很大益处的。同时香菇和胡萝卜还被列为钻石级减肥食材，持久食用还可以减肥瘦身，也能排毒通便；且煮成粥今后还具备美容养颜的成果。以是说对付爱漂亮的朋侪也是太合适不外了。

下面逐一就将详细做法分享以下，若是喜好你也尝尝。

香菇胡萝卜大米粥

【食材筹备】:大米100克，香菇4朵，胡萝卜半截，小葱适当，盐，鸡精，植物油各适当。

【详细做法及步调】：

1. 大米淘洗清洁浸泡10分钟；然后置火上用大火煮开，转小火煮再30分钟。

2. 煮粥的时候，用来洗濯配菜，香菇，胡萝卜，小葱均洗濯清洁；香菇和胡萝卜全数切成小丁，小葱切成葱花；

3. 炒锅开仗倒油，放入香菇丁，胡萝卜丁炒出香味。

4. 然后放入食盐和鸡精翻炒平均，倒入葱花今后关火。

5. 将炒好的蔬菜倒入煮好的米粥中，再煮10分钟关火便可。

如许一碗看似简略平凡的香菇粥不但养分价值丰硕，味道也很诱人！调集了菌类独有的浓香和小葱的清香味；喝一口真是有滋有味。不但老小咸宜，并且常吃轻松没包袱；白粥如许煮，健体益智助消化，預借現金,还美容瘦身，常喝真是益处多多。

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